أندريا موليتوريس كوزلوفسكي
كاتب ضيف
مايو هو شهر الحيوانات الأليفة الوطني. بينما نتوقف لحظة للاحتفال بحيواناتنا الأليفة، من المهم أن نعترف بالفوائد العديدة التي يجلبها وجود حيوان مصاحب لحياتنا – وليس أقلها تحسين الصحة والعافية.
للحيوانات الأليفة تاريخ طويل في مساعدة البشر على التعامل مع الحياة اليومية. في الواقع، اكتشف علماء الآثار عظام كلاب مدفونة جنبًا إلى جنب مع بقايا بشرية منذ 15800 عام في تركيا.
الحيوانات الأليفة تأتي في العديد من الأشكال والأحجام والأنواع المختلفة. سواء كنت من محبي القطط/الكلاب، أو من محبي الزواحف، أو من محبي الحياة البحرية، فإن امتلاك حيوان أليف مناسب لك يمكن أن يثري حياتك بعدة طرق.
إذا لم يكن لديك حيوان أليف من قبل، أو ربما تفكر في تبني حيوان جديد، فمن المهم إجراء البحث أولاً وفهم الطرق المناسبة لرعاية صديقك الجديد بشكل أفضل. إن كونك مالكًا مسؤولاً للحيوانات الأليفة سيساعد في ازدهار علاقتك مع حيوانك الأليف ويجعل الوقت والعلاقة التي تشاركها تجربة أقوى وأكثر إيجابية.
فيما يلي سبع طرق يمكن للحيوانات الأليفة من خلالها تعزيز صحتك:
الحيوانات الأليفة جيدة لصحتك
تظهر الأبحاث أن وجود حيوان أليف في حياتك يمكن أن يساعد في تقليل كمية الكورتيزول التي ينتجها جسمك، وبالتالي تقليل كمية التوتر التي يتعرض لها جسمك. الكورتيزول هو هرمون الستيرويد الطبيعي الذي ينتجه جسمك عندما تشعر بالتوتر ويساعد على تنظيم وتوازن الطريقة التي يستجيب بها جسمك للتوتر.
إن امتلاك حيوان أليف يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول الطبيعية في الجسم، مما يساعد على تنظيم ومراقبة مستويات السكر في الدم بشكل أفضل، والالتهابات، والتمثيل الغذائي العام، مما يجعلك أكثر صحة.
يمكن للحيوانات الأليفة أن تساعدك على النوم بشكل أفضل
تظهر الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين ينامون مع الحيوانات الأليفة يتمتعون بجودة نوم أفضل من خلال كونهم أكثر هدوءًا وراحة واسترخاءً من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
إن وجودها حولك يجلب الدفء والراحة، مما يسهل على جسمك الدخول والبقاء في مرحلة نوم حركة العين السريعة (النوم العميق). بالإضافة إلى ذلك، تساعد مستويات الكورتيزول المنخفضة لدى الحيوانات الأليفة على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ بشكل أفضل وتحسين نوعية نومك.
يمكن للحيوانات الأليفة زيادة النشاط وممارسة الرياضة
أحد أفضل المحفزات لتصبح أكثر نشاطًا وتفاعلًا طوال حياتك هو وجود شخص ينشط معه كل يوم. على الرغم من أن الحيوانات الأليفة لا تستطيع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية معك، إلا أن وجودها في حياتك يشجعك (وفي بعض الأحيان يتطلب) على ممارسة المزيد من التمارين، سواء كان ذلك بالتجول في الحي أو زيارة حديقة محلية أو الذهاب إلى المتجر لشراء مستلزمات الحيوانات الأليفة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد في تحقيق أهدافك وامتصاص بعض فيتامين د الإضافي عن طريق إجبارك على الخروج في الهواء الطلق كثيرًا.
إذا كان لديك حيوان أليف مثل حيواني الذي يتطلب مني النهوض من مقعدي 30 مرة على الأقل يوميًا لإدخاله والخروج من المنزل، فستكون على دراية بالأنشطة الإضافية التي يروجون لها.
تجلب الحيوانات الأليفة الاتساق والبنية للحياة اليومية
إن امتلاك حيوان أليف يساعد في إنشاء جدول وروتين للحياة اليومية. تظهر الأبحاث أن الحيوانات الأليفة توفر هيكلًا للحياة اليومية والمسؤوليات، مما يساعد على خلق عادات منتظمة للحركة والرعاية وإكمال المهام، ويشجعك على أن تكون أكثر دقة وتركيزًا على ما يجب القيام به.
يمكن للحيوانات الأليفة أن تساعد في تخفيف مشاعر الاكتئاب والقلق
تظهر الأبحاث أن الحيوانات الأليفة من أي نوع توفر لأصحابها شعورًا بالرفقة والحب غير المشروط. هذه العلاقة يمكن أن تساعد في تعزيز المزاج والسعادة طوال الحياة.
يلاحظ الناس أيضًا أنهم يشعرون بمزيد من الأمان والحماية عندما يكون لديهم حيوان أليف معهم في المنزل. حتى مشاهدة الأسماك وهي تسبح في حوض السمك يمكن أن يكون أمرًا مريحًا وممتعًا.
لا تنس أن الحيوانات الأليفة تستمع جيدًا ويمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالوحدة الذي تشعر به أحيانًا. يمكن لشخصياتهم الغريبة والفريدة من نوعها أن تجعلك تضحك وتتحمس طوال اليوم، مما يسمح لك بالحصول على المزيد من الفرح والسعادة من العلاقة.
يمكن للحيوانات الأليفة زيادة الدعم الاجتماعي
لا تعتبر الحيوانات الأليفة شكلاً من أشكال الدعم الاجتماعي في حد ذاتها فحسب، بل إنها تشجع أيضًا على زيادة المشاركة والتفاعل المجتمعي. تساعد زيارة المتنزهات وحضور الأحداث الصديقة للحيوانات الأليفة على بناء الصداقات والشعور بالانتماء للمجتمع من خلال المشاركة في الأنشطة المخصصة لأصحاب الحيوانات الأليفة.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحيوانات الأليفة في التنشئة الاجتماعية العامة من خلال المحادثات ومشاركة الصور وحتى جلسات التدريب، مما يجعلك تشعر بمزيد من القبول والتقدير.
الحيوانات الأليفة تساعد الأطفال على النمو
تظهر الأبحاث أن وجود حيوان أليف أثناء تربية الأطفال يمكن أن يساعد الأطفال على تعلم المسؤولية، وتقليل المشكلات السلوكية، وتشجيع المشاركة والتفكير مع الآخرين. تظهر الأبحاث أن المسؤولية التي تأتي مع رعاية حيوان أليف يمكن أن تساعد الأطفال أيضًا على تطوير تركيز أفضل والتركيز على المهمة التي يقومون بها في بيئة هادئة ومشجعة.
من المهم اتخاذ قرارات مستنيرة ومدروسة بشأن الحصول على حيوان أليف. لا تخف من طرح الأسئلة أو إجراء بعض الأبحاث أو تخصيص بعض الوقت لتعرف كيف سيؤثر اقتناء حيوان أليف على حياتك. من خلال تجربتي الشخصية، لا أستطيع أن أتخيل العيش بدون صديق ذو أربعة أرجل بجانبي ليشاركني ويستمتع ويثري حياتي كل يوم.
تذكر، على الرغم من أن حيوانك الأليف قد يكون جزءًا صغيرًا نسبيًا من حياتك، إلا أنه بالنسبة له أنت حياته بأكملها – لذا تأكد من أنها أفضل حياة ممكنة. معًا ستنشئان رابطة من شأنها تحسين حياتك بعدة طرق، بما في ذلك صحتك وعافيتك.
الكاتب الضيف أندريا موليتوريس كوزلوفسكي، PT، DPT، هو طبيب العلاج الطبيعي وزميل في مركز مكاري للعلاج الطبيعي في سكرانتون وكلاركس ساميت.
بول جي ماكاري، PT، DHSc.، هو طبيب علوم صحية متخصص في جراحة العظام والعلاج الطبيعي الرياضي. وهو يعمل في عيادة خاصة في سكرانتون وكلاركس ساميت وهو أستاذ مشارك في الطب السريري في كلية جيسينجر كومنولث للطب. البريد الإلكتروني: maccareypt@gmail.com.
