تجد إليزابيث سمارت، الناجية من الصدمة، القوة في كمال الأجسام: NPR

في المرة الأولى التي صعدت فيها إليزابيث سمارت على المسرح في مسابقة كمال الأجسام، كانت خائفة.

قالت إن ابتسامتها تلاشت. كانت يديها ترتعش. يتم تصميم كل حركة بعناية وممارستها مرارًا وتكرارًا، وصولاً إلى المنعطفات والوضعيات التي تقوم بها تحت أضواء المسرح الساطعة.

ولكن لم يكن هناك الكثير مما يمكنها فعله للتحضير لهذا الحدث. على عكس التدريب، كانت ترتدي مجوهرات كبيرة الحجم، بما في ذلك خاتم كبير. وصلات الشعر الأشقر جديدة أيضًا.

وبعد ذلك، عندما ألقت شعرها على كتفيها، علق الخاتم بأحد خصلات شعرها.

تضحك الآن: “انتهى بي الأمر إلى تمزيق وصلات الشعر، وإخراج قطعة من الشعر، واستدرت وابتسمت”.

قالت إنها تريد الهروب من المسرح.

وبدلاً من ذلك، ظلت ترتدي الكعب العالي بينما قام الحكام بتقييم قوامها أمضت سنوات وهي تحاول البقاء على قيد الحياة في الداخل.

بالنسبة إلى سمارت، لا يتعلق كمال الأجسام بالجوائز. ومع ذلك، بعد التنافس في أربع مسابقات والفوز بالعديد من الميداليات، فازت بشيء غير متوقع: الثقة في جسدها.

قال سمارت: “أنا في مرحلة من حياتي حيث أريد الاحتفال بذلك”. “لا أريد أن أخجل من جسدي.”

منعطف مؤلم

في عام 2002، عندما كانت سمارت في الرابعة عشرة من عمرها، اختطفت سمارت تحت تهديد السكين من غرفة نومها في سولت ليك سيتي على يد شخص نصب نفسه نبيًا بينما كانت تنام بجوار أختها الصغرى.

لعدة أشهر، شاهد العالم بحثها. كان وجهها يزين شاشات التلفاز والصفحات الأولى للصحف. طوال الوقت، كانت تعيش في الغابة على بعد أميال قليلة من المنزل.

وتتذكر سمارت، البالغة من العمر 38 عامًا الآن، كيف كافحت من أجل البقاء على قيد الحياة خلال الأشهر التسعة التي قضتها في الأسر وتعرضت للاعتداء الجنسي بشكل متكرر. لقد كانت تتعرض للإذلال والتلاعب النفسي باستمرار.

وفي كتابها الأخير، تجنب المنعطفات، يصف سمارت الصدمة بأنها منعطف – مسار لم تخطط له ولم تتخيله أبدًا. وقالت إن أحد أسباب نجاتها من الأسر هو احتفاظها بذكريات ولحظات صغيرة ذكّرتها بأن حياتها كانت موجودة خارج تلك الغابة.

وقالت: “جسدي كان يؤلمني، وشعرت وكأنه تم سحقه”. “لكنه ساعدني في تجاوز الأمر.”

منفصلة عن الجسم

يقول روبين بريكل، وهو معالج مرخص في فيرجينيا متخصص في الاضطرابات المرتبطة بالصدمات، إن هذه العلاقة الإيجابية مع الجسم يمكن أن تستغرق سنوات أو حتى عقودًا لتتطور لدى الناجين من الصدمة.

وقال بريكل: “عندما يعاني الأطفال من الصدمة في وقت مبكر، وخاصة الصدمة الجنسية، ينفصل الناس عن أجسادهم لأن ذلك ليس آمنا”. “هكذا يبقون على قيد الحياة.”

وقالت إنه أثناء الاعتداء، خرجت أرواح بعض الضحايا من أجسادهم وركزت على التفاصيل الصغيرة في الغرفة.

“سيقول لك الكثير من الناجين من الصدمات: “أعرف بالضبط عدد المصابيح الكهربائية الموجودة في الثريا”، وعدد الشقوق الموجودة في السقف، والنمط الموجود على ورق الحائط” أثناء وقوع الانتهاكات., قالت. “لأن هذا هو مكانهم.”

قالت إن الجسد أصبح شيئًا للهروب منه وليس للسكن فيه. بالنسبة للعديد من الناجين، لا يختفي هذا الانفصال بمجرد انتهاء الإساءة.

وقال بريكل إن الناجين غالباً ما يعانون من العار والارتباك والخيانة المرتبطين بالجسد.

وقالت: “يعتقد العديد من الناجين أن أجسادهم خانتهم”.

قالت سمارت إنها تتفهم هذا الشعور.

وقالت سمارت، التي نشأت في عائلة مورمونية محافظة حيث يتم التأكيد بقوة على التواضع والنقاء، إنها عانت من شعور عميق بالخجل بعد الإساءة. كانت تقضي معظم وقتها في العزف على القيثارة، وتتجنب الأولاد، وكان لديها عدد قليل من الأصدقاء المقربين.

وقالت إنها شعرت على مر السنين بالضغط لتكون ما أسمته “الضحية الأكثر براءة” عندما عادت إلى المنزل. “يجب أن أفعل دائمًا الشيء الصحيح وأقول دائمًا الشيء الصحيح.”

وبحلول الوقت الذي تم إنقاذها فيه في عام 2003، بعد تسعة أشهر من اختطافها، كان ملايين الأشخاص يعرفون اسمها ووجهها بالفعل. على عكس العديد من الناجين، كان على سمارت أن تشفى أمام أعين الجمهور.

قالت سمارت إنها ترى نفسها بشكل مختلف اليوم.

قالت سمارت: “يمكنني أن أكون مدافعة عن النساء والأطفال”. “لكن يمكنني أيضًا المشي على خشبة المسرح مرتديًا البيكيني، والتبختر بأغراضي، والوقوف. وهذا أمر جيد”.

بالنسبة لبريكل، يعد هذا التحول من غير المرئي إلى المرئي أمرًا مهمًا.

وقالت: “يحاول الناجون من الصدمات (في كثير من الأحيان) أن يجعلوا أنفسهم غير جذابين قدر الإمكان لتجنب لفت الانتباه إلى أنفسهم”. “إنهم يريدون أن يختفوا. أن يكونوا غير مرئيين.”

“ليس هناك خط النهاية”

وقالت سمارت إن علاقتها بالرياضة تغيرت بشكل كبير على مر السنين.

قالت إنه بعد إنقاذها، كانت تركض أحيانًا لكنها لم تستمر. أصبحت في نهاية المطاف عداءة ماراثون، على الرغم من أن آلام الركبة المتكررة أجبرتها على التوقف.

وقالت: “أحتاج دائمًا إلى هدف، وأحتاج دائمًا إلى موعد نهائي”.

كمال الأجسام هو القليل من الاثنين معا. لذلك بدأت تدريب القوة منذ حوالي عام ونصف.

وهي تتدرب الآن خمسة أيام على الأقل في الأسبوع لمدة 45 دقيقة في كل مرة. إنها تتتبع بعناية ما تأكله، وتحسب وحدات الماكرو الخاصة بها، وتمشي حوالي 10000 خطوة يوميًا، عادةً على جهاز المشي المائل.

تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن رفع الأثقال يمكن أن يساعد بعض الناجين من الصدمات على إعادة التواصل مع أجسادهم بطرق صحية. وفقا ل الأبحاث المنشورة العام الماضي الحدود في علم النفسيرتبط تدريب المقاومة بانخفاض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتحسين الصحة العاطفية. هناك آخر الدراسة في 2023 وجدت المقالات المنشورة في نفس المجلة أن العديد من الناجين من الصدمات وصفوا رفع الأثقال بأنه تمكين، قائلين إنه ساعدهم على إعادة بناء الثقة، واستعادة الشعور بالسيطرة، والشعور بالأمان في أجسادهم مرة أخرى.

ومع ذلك، قال بريكل إن تدريب القوة والتعافي من الصدمات لا يجتمعان دائمًا بطريقة صحية. بالنسبة لبعض الناجين، تصبح التمارين الرياضية شكلاً آخر من أشكال العزلة بدلاً من الشفاء، على غرار الطريقة التي يلجأ بها بعض الناس إلى المخدرات، أو إيذاء النفس، أو اضطرابات الأكل، أو الإجهاد المفرط للهروب من الألم العاطفي.

وقال بريكل إن الاختلاف غالبًا ما يرجع إلى النية والوعي العاطفي.

“هل أستطيع أن أفكر وأشعر في نفس الوقت؟” قالت. “هل أهرب من شيء ما، أم أضيف لونًا لحياتي؟”

يكمن هذا السؤال بهدوء تحت الكثير مما تصفه سمارت. إنها لا تتحدث عن الكمال، بل عن الوجود. إنه تقدير أكثر منه عقاب.

إحدى المقاطع المفضلة لديها في الكتاب مأخوذة من رواية شارلوت برونتي عام 1847 جين اير. يصف سمارت إخبار السيد روتشستر لجين أنه يمكنه سحق القفص حول الطائر، لكنه لا يدمر الطائر نفسه أبدًا.

قالت سمارت أن الاستعارة عالقة معها.

وعلى الرغم من أن جسدها شعر بالكسر، إلا أنها قالت: “لم يكسر روحي أبدًا. لقد رآني خلال اختطافي. وأعطاني ثلاثة أطفال جميلين”.

ثم قالت شيئًا ما زال يدهشها: “أنا في حالة جيدة”.

بالنسبة لبريكل، مثل هذه الكلمات الإيجابية يمكن أن تمثل سنوات من العمل العاطفي. وقالت: “لقد عملنا على هذا في العلاج”.

لكنها تشير أيضًا إلى أن الشفاء نادرًا ما يكون خطيًا. وتحدث بعض الناجين على الفور عن الصدمة التي تعرضوا لها. والبعض الآخر ينتظر عقودًا. بعض الناس لا يتحدثون عن ذلك على الإطلاق.

قال سمارت: “ليس هناك خط نهاية”. “آمل ألا أتوقف أبدًا عن التحسن”.

الآن، تقول سمارت إنها تفكر جديًا في إقامة مسابقة أخرى لكمال الأجسام في ناشفيل في وقت لاحق من هذا العام، وهو حدث خاص بالنساء يكرم النساء اللاتي نجين من الصدمات.

يضيء وجهها عندما تتحدث عن ذلك.

ليس لأنها تعتقد أن الصدمة سوف تختفي، ولكن لأنها لم تعد تريد أن يكون البقاء هو العدسة الوحيدة التي ترى من خلالها نفسها.

وقالت: “هناك الكثير الذي يمكننا القيام به”.

عندما لا تشعر سمارت بالرغبة في الخروج للنزهة أثناء موسم التدريب، فإنها تتسلق على جهاز المشي لمشاهدة المباريات خبز البريطاني العظيم عندما تحلم بالحلوى.

قالت بابتسامة: “أريد ذلك”. “أنا أضيف ذلك إلى قائمة هدايا ما بعد العرض الخاصة بي.”

وأضافت: “أريد كل شيء”. “ليس مجرد شريحة.”