تشيس كروفوردوقال الرجل البالغ من العمر 40 عاما إنه يعتقد أن التوازن هو مفتاح الصحة الجيدة.
خلال المقابلة مع جي كيو نشرت يوم الثلاثاء الجهات الفاعلة “فتاة القيل والقال”. يتحدث عن عاداته الغذائية ودحض الهوس الحديث بتحسين الصحة.
وقال كروفورد لمجلة GQ: “عادةً ما أتناول طعامًا صحيًا، لكنني لا أستبعد أي شيء”، مضيفًا أنه يشعر بأنه “محظوظ” لأنه طور عادات صحية بشكل طبيعي في وقت مبكر جدًا من حياته المهنية.
وقال الممثل إنه يحب الطبخ.
وقال: “أطبخ الكثير من وجباتي بنفسي، ومعظم الطعام الذي أطبخه أتناوله في المنزل، حتى لو كان وجبة سريعة أو إفطار. وعادة ما أقوم بإعداد وجبة الإفطار”.
وأضاف كروفورد أن الشيء الوحيد الذي بدأ يفعله بشكل مختلف هو تأخير موعده فنجان قهوة الصباح.
في حين تم ربط القهوة بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مثل تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب عسر الهضم والقلق وزيادة معدل ضربات القلب. أخبر خبراء وعلماء التغذية الرياضية موقع Business Insider سابقًا أنه ينبغي على الناس ذلك توقف عن الكافيين في وقت مبكر بعد الظهر لتجنب إزعاج النوم.
في حين أن طقوس هذا الصباح تناسبه، قال كروفورد إنه بشكل عام متشكك في النصائح الصحية الشائعة عبر الإنترنت.
“لا شيء من هذه الأشياء يعتبر أمرًا مقدسًا بالنسبة لي. أعتقد أن الشيء الأمثل مثير للاهتمام. أستمع إلى مليون ملف صوتي. لقد كانت أمور النظام الغذائي تثير اهتمامي دائمًا ولدي تحفظات عليها. لم يكن الأمر أبدًا مثل “أوه، يجب أن أفعل هذا” أو اتبع هذه البدعة أو هذا الاتجاه. في الواقع، الاتجاهات تجعلك أكثر تشككًا”.
قال الممثل إن الناس أحيانًا ينشغلون كثيرًا بالنصائح الصحية المتطرفة عبر الإنترنت.
وقال: “يا رجل، هذا جنون. إذا استمعت إلى أي شيء، يمكنك النزول إلى حفرة الأرانب في جوجل، ويمكنك العثور على هذه الحجة السلبية برمتها ضد التوت الأزرق! أنت تعرف كيف تأكل بشكل صحيح. إنها أطعمة كاملة، أشياء غير معالجة”.
على الرغم من أن كروفورد حاول تجنب ذلك الأطعمة فائقة المعالجةوقال إنه سيظل “يأكل أي بيتزا أو برجر أو آيس كريم” رغم أن ذلك نادر.
وقال: “التخلص من الأشياء في نظامك الغذائي، إذا لم يكن متوازنا، ليس جيدا”.
وقد أخبر الأطباء والعلماء موقع Business Insider سابقًا، ثلاثة أخطاء صحية شائعة الجهود التي يبذلها الناس لتحقيق طول العمر.
وتشمل هذه اتباع إجراءات روتينية صارمة، وتجربة علاجات صحية بدائية تفتقر إلى أدلة علمية قوية، والانتظار لفترة طويلة لتطوير عادات صحية.
وقال دانييل بيلسكي، الأستاذ المساعد في علم الأوبئة في مركز كولومبيا للشيخوخة بجامعة كولومبيا: “هناك الكثير من زيت الثعبان، وآمل أن يتوقف الناس عن استخدام أنفسهم كفئران تجارب للتدخلات التي يتم تسويقها بادعاءات لا تصدق والتي لا تحتوي على أدلة كافية”.
ليس المقصود من هذه المقالة أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا طبيبك المؤهل أو مقدم الرعاية الصحية.