فريسنو، كاليفورنيا (KFSN) — بينما يُنظر إلى التقاعد في كثير من الأحيان على أنه وقت للاسترخاء بعد سنوات من العمل، يقول الخبراء إن التحول يمكن أن يجلب تحديات غير متوقعة في مجال الصحة العقلية.
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن المتقاعدين هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب من أولئك الذين ما زالوا يعملون.
وتقدر البيانات الصادرة عن المعاهد الوطنية للصحة أيضًا أن معدل انتشار الاكتئاب بين المتقاعدين يصل إلى 28 بالمائة، وهو أعلى بكثير من معدل انتشاره بين كبار السن ككل.
ويقول خبراء الصحة إن عدة عوامل تساهم في هذه الزيادة.
غالبًا ما يؤدي التقاعد إلى فقدان البنية والروتين والعلاقات الاجتماعية التي تم بناؤها على مدار سنوات في القوى العاملة.
وقال الدكتور أميت سايني، طبيب الشيخوخة في كايزر بيرماننتي في فريسنو: “عندما يتقاعد الشخص، فإن الشعور بالهدف والتواصل مع الزملاء والشبكات الاجتماعية، والتمارين الخفيفة واليوم المنظم يختفي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الوحدة والاكتئاب في كثير من الأحيان”.
يشجع الدكتور سايني المتقاعدين على الاستمرار في المشاركة وإيجاد طرق جديدة لبناء الروابط والغرض.
وقال: “اكتسب هواية جديدة، أو لغة جديدة. يمكن أن تكون إرشاد الزملاء الأصغر سنا، أو حتى التدريس في مركز مجتمعي بمركز ديني، أو إيجاد التواصل أو الهدف”.
في مقاطعة فريسنو، تم تصميم الموارد المحلية لمساعدة كبار السن على البقاء نشطين ومتصلين اجتماعيًا.
يقدم مركز كلوفيس للكبار مجموعة متنوعة من البرامج المصممة لبناء المجتمع.
يقدم مركز كلوفيس للكبار أكثر من 70 برنامجًا لكبار السن الباحثين عن المجتمع.
ووفقاً لمدير الخدمات الأول آشلي وينسلو، فإن المركز يجذب مئات المشاركين كل يوم.
قال وينسلو: “نستقبل في المتوسط حوالي 850 شخصًا يوميًا”. “نحن نقدم أيضًا بعض دروس التمارين الرياضية ودروس الفن. لدينا دروس في صناعة الفخار، ولدينا مجموعة متنوعة من فرص الألعاب.”
بالنسبة لبعض كبار السن، تُحدث هذه البرامج تغييرات ذات معنى في حياتهم اليومية.
تحضر توني مينتور بانتظام مركز كلوفيس لأنشطة كبار السن، والذي تقول إنه يساعدها على البقاء منخرطة والبقاء بصحة جيدة.
قال المرشد: “آتي إلى هنا كل يوم حتى لا أجلس على أريكتي في المنزل وأشعر بالاكتئاب أكثر مما تتخيل. لذا، نعم، إنه مكان رائع للمجيء وقضاء اليوم. لقد كونت صداقات رائعة هنا. لقد كان أحد أفضل الأشياء في حياتي”.
بالإضافة إلى الحفاظ على الروابط الاجتماعية، ينصح الدكتور سايني المتقاعدين بإعطاء الأولوية للصحة البدنية من خلال البقاء نشطين والسعي للحصول على رعاية طبية منتظمة.
يقول الخبراء إن اتخاذ هذه الخطوات يمكن أن يساعد في تسهيل الانتقال إلى التقاعد وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
للحصول على تحديثات الأخبار، اتبع Danyelle Burke North انستغرام و تيك توك.
حقوق النشر © 2026 KFSN-TV. جميع الحقوق محفوظة.
